Colegio de Médicos hace un llamado a los ciudadanos para cuidar su corazón

 

La necesidad de combatir las muertes por accidentes cardiovasculares y los efectos que genera el estrés en las personas, hace que el Colegio de Médicos y Cirujanos le solicite a la población cuidar más la salud del corazón

“Las enfermedades cardíacas se están presentando cada vez más en personas jóvenes, que se supone están en su etapa más productiva, por lo que, sufrir de un evento cardíaco no solo tiene implicaciones de salud, sino que, también generan efectos económicos y sociales; tanto para quien lo sufre como para su familia. Es importante implementar acciones que ayuden a mejorar la salud en nuestro corazón y evitar factores como el estrés que repercuten negativamente”, explicó Elliott Garita Jiménez, secretario de la Junta de Gobierno del Colegio de Médicos y Cirujanos y especialista en cirugía cardiovascular y toráxica.

A continuación, esta es una serie de prácticas sencillas que pueden ayudar a mantener la presión arterial controlada:

• Festejar con moderación.
• Controlar la cantidad de sodio (sal) que se va a consumir.
• Controlar la cuota de emoción que puede generarle cualquier evento.
• Tener siempre presente sus medicamentos.
• Evitar el estrés y aprender a disfrutar sin sobresaltos.
• Aprender a decir no.
• Agendar tiempo con amigos y familiares.
• Salir a caminar diariamente.
• Acortar la lista de cosas por hacer.
• Aceptar las cosas que no puede cambiar.
• Incluir la gratitud como parte de su estilo de vida.

“Cuidar de nuestro corazón no requiere de medidas difíciles de aplicar, muchas de ellas son situaciones muy cotidianas pero que debemos saber controlar”, comentó Garita.