Durante estas fechas, las personas se reúnen
con amigos, familiares y personas que frecuentan pocas veces en el año, eventos
donde la comida es parte fundamental para el disfrute pleno de la ocasión. Debido
a esto, muchas personas se estresan y frustran por tener que cuidar muy bien lo
que comen, para no aumentar de peso.
La nutricionista Valeria Collado brinda cinco tips para no descuidar el peso:
1. No llegar
a las fiestas con hambre, cumpla los cinco tiempos de comida, se puede consumir una merienda pequeña antes de la fiesta.
2.
Aportar un
snack saludable
3.
Seleccionar
bien los alimentos
4.
Comer
despacio y no repetir, ya que la señal de saciedad puede durar hasta 20
minutos en llegar al cerebro.
5.
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